La "Zen attitude" d'Alain Chapeau

Les stagiaires de Préformation travaillent sur le stress... Ils ont demandé à Alain Chapeau, formateur en Pendulerie et Meilleur Ouvrirer de France de leur raconter comment, lui, il gère le stress... Voici quelques uns de ses commentaires :

Remarque générale :
Au début, on n'y arrive pas mais petit à petit, ça vient : on réussit une fois, puis 2 puis 3, et puis on réussit toujours (ou presque) et ça fait plaisir d'y arriver. Après, on ne stresse plus...

Prévention : Le meilleur moyen de ne pas stresser, c'est éviter les problèmes !

* Bien dormir (pour être au top de nos moyens)

* Eviter les excitants (café, télé et films de violence)

* Eviter les problèmes !
- bien écouter les explications 
- réfléchir à ce que l'on fait, raisonner pour comprendre ce qui se passe
- "sentir" les gestes, être attentif aux sensations, être à l'écoute de son corps

* S'entraîner beaucoup pour que le geste devienne naturel, que l'on n'ait plus à réfléchir.

* Se convaincre que tout va bien se passer

* Respecter les conseils, les procédures

Quand le stress est là...

* Eviter le blocage, passer à autre chose et y revenir plus tard

* Prendre l'air, détendre le coprs pour détendre l'esprit

* Respirer doucement

* accepter l'erreur, accepter de ne pas y arriver tout de suite, accepter de devoir recommencer encore

* en cas de difficulté relationnelle, s'expliquer pour essayer de se comprendre